Berapa Lama Durasi Tidur Orang Indonesia? Ini Hasil Surveinya

Tidur adalah aktivitas yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental manusia. Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), pola tidur yang baik bisa mencegah berbagai penyakit seperti stres, diabetes, hingga penyakit jantung.

Lantas, bagaimana durasi tidur masyarakat Indonesia?

Berdasarkan hasil survei Kurious-Katadata Insight Center (KIC), mayoritas atau 46,2% responden Indonesia biasa tidur antara 4-6 jam dalam semalam.

Kemudian 34,9% responden tidur antara 6-8 jam, dan 14,4% responden hanya tidur antara 2-4 jam. Ada pula 2,9% responden yang tidur lebih dari 8 jam, dan 1,7% responden mengaku tidur kurang dari 2 jam per malam.

Adapun setiap orang membutuhkan tidur dengan porsi berbeda-beda sesuai usianya. Berikut durasi tidur yang ideal untuk kesehatan menurut Kemenkes:

• Usia 0-1 bulan: Tidur 14-18 jam sehari
• Usia 1-18 bulan: Tidur 12-14 jam sehari
• Usia 18 bulan-3 tahun: Tidur 11-12 jam sehari
• Usia 3-6 tahun: Tidur 11 jam sehari
• Usia 6-12 tahun: Tidur 10 jam sehari
• Usia 12-18 tahun: Tidur 8-9 jam sehari
• Usia 18-40 tahun: Tidur 7-8 jam sehari
• Usia 40-60 tahun: Tidur 7 jam sehari
• Usia 60 tahun ke atas: Tidur 6 jam sehari

Survei Kurious-KIC dilakukan terhadap 875 responden yang tersebar di seluruh Indonesia, dengan proporsi 52,1% responden laki-laki dan 47,9% responden perempuan.

Sebagian besar responden berasal dari kelompok usia antara 35-44 tahun (33,3%), kelompok 25-34 tahun (31%) dan kelompok 45-54 tahun (21,5%).

Lebih dari separuh responden berasal dari Pulau Jawa selain Jakarta (62,6%), diikuti responden dari Pulau Sumatra (13,6%), dan DKI Jakarta (13,5%). Sementara proporsi responden yang berasal dari Kalimantan, Sulawesi, Bali-Nusa, dan Maluku-Papua berada di rentang 4%-1,3%.

Pengumpulan data dilakukan pada 26 Juni-7 Juli 2023 menggunakan metode computer-assisted web interviewing (CAWI), dengan toleransi kesalahan (margin of error) sekitar 3,31% dan tingkat kepercayaan 95.

(Baca: Ini Lama Waktu Tidur Ideal untuk Bayi, Anak-Anak, dan Orang Dewasa)